iOS 10 새로운 건강 기능/취침 시간

이번에 iOS 10으로 업데이트 되면서 새로 업그레이드 된 기능입니다. 바로 취침 시간이라는 기능인데요. 규칙적으로 취침시간과 기상 시간을 정해 규칙적인 생활을 도와주는 기능이에요. 이 기능은 시계 앱에 추가된 기능인데요. 취침 시간 기능을 설정하기 위해 시계 앱을 켜볼까요?

시계 앱의 첫 화면입니다. 화면이 흰 색에서 검은 색으로 바뀌었죠? 찾아보면 볼수록 많은 부분들이 바뀌어있네요. 밑에 3 번째 독에 취침 시간이라는 탭이 새로 생겼습니다. 매일 일정한 시간에 취침하고 기상하는 정말 규칙적인 건강한 생활에 도움되는 기능이죠.

그리고 이 취침 시간이라는 기능은 기상알람 뿐만 아니라 취침 시간이 가까워지면 알람을 울려주는, 즉, 취침 시간도 정확하게 맞추어 더 상쾌한 내일 아침을 맞을 수 있게 도와줍니다. 이제 시작하기를 눌러볼까요?

취침 시간 기능 설정하기

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시작하기를 누르고 나면 이렇게 기상 시간을 정하라는 말이 나옵니다. 5분 단위로 시간을 설정할 수 있게 되어있습니다. 무리하지 마시고 자신이 일어나야 할 시간에 맞춰 정해주시고 다음으로 넘어가시면 됩니다. 

그 다음에는 알람을 울릴 요일을 설정하는 화면이 나오는데요. 처음에 다 선택이 되어있으니 자신이 필요한대로 주말을 제외하던가, 매일매일 하던가, 필요한 요일만 선택해서 하시면 될 거 같습니다. 

 다음으로 넘어오시면 수면 시간을 정하라는 말이 나옵니다. 취침시간을 정하는 것이 아니라 수면 시간을 정하라는 것인데요. 여기서도 애플의 사용자의 편리를 중요시하는 감성을 볼 수 있네요. 성인의 경우 보통 7-8 시간의 수면 시간이 필요하다니 비슷하게 맞춰서 해주시면 될 것 같습니다. 이후에 설정은 다시 바꾸실 수 있어요.

그 다음은 취침 시간 알람을 설정할 차례입니다. 아까 정했던 취침 시간에 알람을 울려주는 기능을 설정하는 건데요. 취침 시간에 몇 분 후에 울릴 지 정하는 탭입니다. 취침 시간이 되면 울리게 할 수도 있고, 15 분전, 30 분전, 45 분전, 1 시간전 이렇게 다섯 옵션이 있는데요. 취침 준비를 하기 위해서는 좀 전에 알람을 울리는 게 좋겠죠? 

그리고 마지막 탭입니다. 알람 사운드를 고르는 것인데요. 여기서는 애플이 제공하는 소리만 알람 설정이 가능합니다. 여기까지 설정을 다하고 나면 이제 이 취침 시간 기능을 사용하실 수 있어요!

설정을 다 마친 후의 모습입니다. 매일 밤 취침 시간 전에 알람이 오면 이제 잘 준비를 해야겠다하고 잠에 규칙적으로 들게되고 아침에도 이 자연의 소리가 꽤 오래 울리고 10분마다 다시 알람이 울리기 때문에 규칙적인 수면을 하실 수 있습니다.

이 기능은 건강 앱과도 연동되는데요. 건강데이터의 마지막 메뉴에서 자신의 수면 통계를 확인하실 수 있습니다. 여러분도 이 기능을 활용하셔서 규칙적인 수면을 하시길 바랍니다~